Selbstcheck · Veränderung kompetent begegnen

Meine Veränderungsfähigkeit

Eine Selbsteinschätzung zu Veränderungsfähigkeit, persönlichen Mustern und unterstützenden Rahmenbedingungen. Kein Test. Kein Urteil. Nur ein ziemlich nützlicher Spiegel.

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Deine Antworten bleiben in diesem Browser auf Deinem Gerät gespeichert und werden nicht an eine Datenbank übertragen. Am Ende kannst Du Deine Antworten speichern, eine persönliche Auswertung erstellen und diese als PDF drucken oder abspeichern.

1. EinschätzenBewerte Aussagen und ordne Deine Muster ein.

2. ReflektierenHalte fest, was Dir Kraft, Orientierung und Handlungsfähigkeit gibt.

3. AuswertenErhalte Deinen One-Pager als persönliche Übersicht.

Teil 1: Meine erlernbare Veränderungskompetenz

Bitte bewerte die folgenden Aussagen auf einer Skala von 1 bis 5.

1 = trifft gar nicht zu · 5 = trifft voll zu

Dranbleiben
Wenn ich auf Hindernisse stoße, gebe ich nicht so schnell auf.

12345

Mit widersprüchlichen Anforderungen umgehen
Ich kann meine Strategien flexibel an neue Anforderungen anpassen.

12345

Zuversicht und Veränderungsbereitschaft
Ich bin überzeugt, dass Veränderung mich langfristig stärker macht.

12345

Handlungsfähigkeit nach Rückschlägen
Ich lasse mich von Rückschlägen nicht entmutigen, sondern nutze sie als Lernchance.

12345

Alte Muster loslassen
Ich bin bereit, bisherige Routinen zu hinterfragen und neue Wege zu gehen.

12345

Welche Aussage hast Du besonders hoch bewertet – und woran merkst Du das im Arbeitsalltag?

Welche Aussage hast Du eher niedrig bewertet – und was könnte Dir helfen, hier einen kleinen Schritt weiterzukommen?

Teil 2: Meine persönlichen Muster in Veränderung

Hier geht es um typische Tendenzen. Beide Seiten können hilfreich sein.

Auf Veränderungen reagiere ich im ersten Moment eher …

emotional

505

gelassen

Aktuelle Position: 0

Was hilft Dir, in Veränderung wieder in eine gute innere Balance zu kommen?

Ich kann am besten Energie tanken …

wenn ich mich kurz zurückziehe

505

wenn ich mich mit anderen austausche

Aktuelle Position: 0

Was gibt Dir in Veränderungsphasen spürbar neue Kraft?

In schwierigen Situationen tendiere ich dazu …

mir Sorgen zu machen

505

optimistisch nach neuen Lösungen zu suchen

Aktuelle Position: 0

Was stärkt Deine Zuversicht, wenn eine Situation gerade unübersichtlich oder belastend ist?

Bei Veränderungen richtet sich meine Aufmerksamkeit meist darauf …

Risiken zu vermeiden

505

neue Chancen zu ergreifen

Aktuelle Position: 0

Welche Chancen siehst Du in aktuellen oder vergangenen Veränderungen, die Du vielleicht noch stärker nutzen könntest?

Um eine Veränderung einzuordnen, schaue ich zuerst …

auf die Details

505

auf das Gesamtbild

Aktuelle Position: 0

Was hilft Dir, sowohl Details als auch das größere Bild gut einzuordnen?

Teil 3: Mein Umfeld in Veränderung

Bitte bewerte, welche Bedingungen in Deinem Arbeitsumfeld Veränderung aktuell erleichtern oder erschweren.

Unterstützung durch die Organisation
Ich prüfe, wie ich von meinem Bereich Unterstützung erhalte, wenn sich Rahmenbedingungen ändern.

12345

Erholung und mentale Stabilität
Ich nehme wahr, ob ich in stressigen Phasen ausreichend Zeit für Erholung finde.

12345

Team-Unterstützung
Ich überprüfe, ob mein Team offen dafür ist, mich in schwierigen Phasen zu unterstützen.

12345

Lern- und Experimentierumfeld
Ich schaue, ob mein Arbeitsumfeld es fördert, Neues zu lernen und auszuprobieren.

12345

Raum für Kreativität und Experimente
Ich prüfe, ob ich in meinem Umfeld Raum für Kreativität und Experimente habe.

12345

Realistische Arbeitsbelastung
Ich reflektiere, ob ich in Veränderungsphasen ein realistisches Maß an Arbeitsbelastung habe.

12345

Welche Rahmenbedingungen unterstützen Dich aktuell im Umgang mit Veränderung?

Welche Rahmenbedingungen erschweren Dir aktuell den Umgang mit Veränderung?

Wo hast Du selbst Einfluss – auch wenn es nur ein kleiner Hebel ist?

Abschlussreflexion

Was ist Dir durch diese Selbsteinschätzung über Dich selbst klarer geworden?

Was hilft Dir persönlich am meisten, um in Veränderung handlungsfähig zu bleiben?

Was möchtest Du bis zum Präsenztag bewusst ausprobieren oder beobachten?

Welche Frage, Situation oder Herausforderung möchtest Du im Präsenztag gern weiter bearbeiten?

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Meine Veränderungsfähigkeit - Auswertung

Persönliche Übersicht

Warum Veränderungsfähigkeit heute zählt

Veränderungsfähigkeit ist eine zentrale Zukunftskompetenz: Sie hilft Dir, auch bei Unsicherheit, wechselnden Anforderungen und neuen Konstellationen handlungsfähig zu bleiben. Dieser Selbstcheck zeigt kein festes Persönlichkeitsprofil, sondern Deine aktuell sichtbaren Ressourcen und Ansatzpunkte.

Deine persönliche Veränderungsfähigkeit

Veränderungskompetenz zukunftsorientierte Muster Fokus Umfeld & Unterstützung

Hinweis zur Grafik

Deine persönlichen Muster werden in zwei Quadranten abgebildet. Niedrige Werte auf der zukunftsorientierten Seite (grün) zeigen Dir, wo Du noch etwas hinzugewinnen kannst. Bei hohen sicherheitsorientierten Werten ist es hilfreich, diese im Blick zu behalten, weil sie Isolation erzeugen oder Dynamiken auslösen können, die auch auf andere wirken.

Stärkste sichtbare Bereiche

Deine wichtigsten Kraftquellen

Deine persönliche Empfehlung

Was Du bereits gut nutzt

Was Du noch bewusster nutzen könntest

Dein nächster sinnvoller Schritt

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